Kesehatan

Merdeka.com - Banyak orang tidak tahu akan hal-hal yang terjadi dalam tubuh mereka ketika mereka tertidur. Hal yang mereka tahu adalah mereka merasa mengantuk, tidur, dan kemudian bangun lagi. Padahal tidur sendiri merupakan proses tubuh yang memiliki beberapa tahapan.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tahapan yang terjadi dalam tubuh ketika Anda tidur.

Falling asleep
Tahap ini adalah tahap awal dari tidur dan merupakan masa transisi. Biasanya berlangsung antara 5-10 menit pertama. Di tahap ini Anda akan merasa seperti terjatuh dan lemas namun masih bisa dibangunkan.

Kesehatan

Stress yang terjadi memang sering kali membuat  pikiran dan tubuh menjadi lelah. Sayangnya, tingkat stres ini tidak bisa langsung hilang begitu saja. Terutama bagi Anda yang merupakan seorang pekerja. Tuntutan target pekerjaan yang menggunung hingga lingkungan yang tidak kondusif makin memperparah tingkat stres Anda. 

Bahkan sebuah penelitian dari University of East Anglia Norwich Medical School menemukan bahwa pekerja yang menyetir kendaraan pribadi daripada menggunakan alat transportasi lebih tinggi tingkat stresnya. Keadaan jalan yang ramai dan macet menjadi penyebabnya. 

"Jika tingkat stres Anda sudah meninggi terutama jika Anda seorang pekerja, cobalah untuk memperbanyak jalan kaki atau bersepeda," saran Adam Martin, peneliti utama dari universitas ini.

"Selain Anda dapat terhindar dari kemacetan yang makin membuat Anda pusing, aliran darah yang lancar karena aktivitas fisik yang Anda lakukan saat berjalan mampu menurunkan stres Anda secara signifikan," jelasnya. "Ditambah lagi, Anda bisa turut membantu menurunkan polusi udara karena pemakaian kendaraan bermotor."

Merdeka.com - UNTUK orang yang bergolongan darah AB? Apakah Anda memiliki sifat pelupa? Jika ya, ternyata ada alasan ilmiah yang mendasarinya.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan bahwa memang orang dengan golongan darah AB lebih memiliki risiko yang tinggi untuk kehilangan memori dan serangkaian masalah yang berhubungan dengan ingatan lainnya yang dapat berakhir dengan penyakit demensia dibandingkan dengan jenis darah lainnya.

kesehatan

    Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah berkerja seharian penuh setiap harinya. Dalam hal ini, tidur malam selama kurang lebih 7 - 8 jam setiap hari menjadi salah satu kebutuhan wajib setiap orang. Jadwal tidur yang selalu berubah-ubah tentulah akan merusak jam tidur yang sudah anda buat. Banyak dari kita yang sangat berharap bisa tidur tepat waktu setiap malamnya dengan cara yang mudah. Lalu, adakah tips mudah agar tidur tepat waktu setiap hari...???.

Ada banyak sekali kegunaan dan  manfaat yang dapat diperoleh dari tidur cukup dan tepat waktu setiap hari seperti badan menjadi lebih segar setiap paginya, meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif di tempat kerja. Kebiasaan begadang dengan teman, menonton acara televisi maupun melihat film favorit di layar komputer atau laptop merupakan beberapa aktivitas yang merusak jam tidur malam anda. Mulai hari ini, berjanjilah untuk tidur tepat waktu dengan menerapkan tips berikut ini :

1. Ketahui Waktu Tidur Malam Anda. Dalam hal ini, anda harus tahu, jam berapa biasanya anda tidur malam setiap hari.

Mengulas tentang hidup sehat, saat ini akan berdampak nyata pada kesehatan tubuh di masa mendatang. Bagi mereka yang terbiasa mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kesehariannya, tentu memiliki tubuh yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada berbagai kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan sebelum berangkat tidur. Lalu, apa saja kebiasaan sehat sebelum berangkat tidur tersebut...???.

   

Para peneliti amerika serikat berhasil menemukan fakta melalui test darah. Hal ini tidak hanya dapat membantu diagnosa dan perawatan pasien, namun juga dapat membantu menghilangkan stigma dari kelainan jiwa yang umum.

Driver handal di bidangnya, Red Bull Sebastian Vettel menyebut GP Singapura kali ini amatlah berat. Bukan cuma karena karakterisik di lintasannya, tapi juga akibat waktu kemunculan safety car di lintasan.

kesehatan

Merawat kesehatan Mata. Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.

Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.

Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

kesehatan

Bagian yang paling penting dan mudah terlihat dari tubuh adalah KULIT. Menjaga kulit untuk tetap sehat adalah hal yang penting. Anda tidak harus selalu pergi ke dokter atau klinik-klinik kecantikan hanya untuk sekedar menjaga kesehatan kulit. Cukup dengan mengonsumsi makanan atau minuman sehat tertentu, kulit anda akan terjaga dari adanya kerusakan dan efek penuaan akibat sinar ultraviolet. Selain itu, mengonsumsi makanan-makanan ini juga akan membuat kulit anda lebih bercahaya.

Beberapa Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

1. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang dapat memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet matahari yang bisa merusak kulit. Baik anda menerapkannya langsung ke kulit atau menikmatinya sebagai minuman, antioksidan pada teh hijau dapat mencegah kerusakan DNA dan membantu memperbaikinya jika memang sudah terjadi kerusakan. Minum teh hijau juga memastikan tubuh anda tetap terhidrasi, di mana hal ini juga faktor penting untuk menjaga kesehatan kulit.