Kesehatan

Merdeka.com - Banyak orang tidak tahu akan hal-hal yang terjadi dalam tubuh mereka ketika mereka tertidur. Hal yang mereka tahu adalah mereka merasa mengantuk, tidur, dan kemudian bangun lagi. Padahal tidur sendiri merupakan proses tubuh yang memiliki beberapa tahapan.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tahapan yang terjadi dalam tubuh ketika Anda tidur.

Falling asleep
Tahap ini adalah tahap awal dari tidur dan merupakan masa transisi. Biasanya berlangsung antara 5-10 menit pertama. Di tahap ini Anda akan merasa seperti terjatuh dan lemas namun masih bisa dibangunkan.

Kesehatan

Stress yang terjadi memang sering kali membuat  pikiran dan tubuh menjadi lelah. Sayangnya, tingkat stres ini tidak bisa langsung hilang begitu saja. Terutama bagi Anda yang merupakan seorang pekerja. Tuntutan target pekerjaan yang menggunung hingga lingkungan yang tidak kondusif makin memperparah tingkat stres Anda. 

Bahkan sebuah penelitian dari University of East Anglia Norwich Medical School menemukan bahwa pekerja yang menyetir kendaraan pribadi daripada menggunakan alat transportasi lebih tinggi tingkat stresnya. Keadaan jalan yang ramai dan macet menjadi penyebabnya. 

"Jika tingkat stres Anda sudah meninggi terutama jika Anda seorang pekerja, cobalah untuk memperbanyak jalan kaki atau bersepeda," saran Adam Martin, peneliti utama dari universitas ini.

"Selain Anda dapat terhindar dari kemacetan yang makin membuat Anda pusing, aliran darah yang lancar karena aktivitas fisik yang Anda lakukan saat berjalan mampu menurunkan stres Anda secara signifikan," jelasnya. "Ditambah lagi, Anda bisa turut membantu menurunkan polusi udara karena pemakaian kendaraan bermotor."

Merdeka.com - UNTUK orang yang bergolongan darah AB? Apakah Anda memiliki sifat pelupa? Jika ya, ternyata ada alasan ilmiah yang mendasarinya.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan bahwa memang orang dengan golongan darah AB lebih memiliki risiko yang tinggi untuk kehilangan memori dan serangkaian masalah yang berhubungan dengan ingatan lainnya yang dapat berakhir dengan penyakit demensia dibandingkan dengan jenis darah lainnya.

kesehatan

    Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah berkerja seharian penuh setiap harinya. Dalam hal ini, tidur malam selama kurang lebih 7 - 8 jam setiap hari menjadi salah satu kebutuhan wajib setiap orang. Jadwal tidur yang selalu berubah-ubah tentulah akan merusak jam tidur yang sudah anda buat. Banyak dari kita yang sangat berharap bisa tidur tepat waktu setiap malamnya dengan cara yang mudah. Lalu, adakah tips mudah agar tidur tepat waktu setiap hari...???.

Ada banyak sekali kegunaan dan  manfaat yang dapat diperoleh dari tidur cukup dan tepat waktu setiap hari seperti badan menjadi lebih segar setiap paginya, meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif di tempat kerja. Kebiasaan begadang dengan teman, menonton acara televisi maupun melihat film favorit di layar komputer atau laptop merupakan beberapa aktivitas yang merusak jam tidur malam anda. Mulai hari ini, berjanjilah untuk tidur tepat waktu dengan menerapkan tips berikut ini :

1. Ketahui Waktu Tidur Malam Anda. Dalam hal ini, anda harus tahu, jam berapa biasanya anda tidur malam setiap hari.

Mengulas tentang hidup sehat, saat ini akan berdampak nyata pada kesehatan tubuh di masa mendatang. Bagi mereka yang terbiasa mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kesehariannya, tentu memiliki tubuh yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada berbagai kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan sebelum berangkat tidur. Lalu, apa saja kebiasaan sehat sebelum berangkat tidur tersebut...???.