Kesehatan

penyebab utama seseorang mudah mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur. Sebuah lembaga kesehatan di Amerika Serikat melakukan studi terhadap 1.139 karyawan dari tiga perusahaan untuk mengetahui penyebab lainnya.

Hasil dari penelitian tersebut menemukan bahwa 15 persen dari mereka tertidur saat bekerja, setidaknya sekali dalam seminggu. Jennifer Turgiss selaku pemimpin penelitian mengungkapkan empat faktor yang menjadi penyebabnya, yaitu stress, lelah mental, ketak-nyamanan fisik, dan lingkungan kerja yang tak kondusif.

Laporan lain dari National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan, 29 persen responden mengantuk dan tertidur saat berada di tempat kerja, sementara 36 persen mengalaminya saat sedang mengemudikan kendaraan.

Penyebabnya karena kurang tidur. Hal itu memang punya dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, tidur berkualitas (7-8) jam di malam hari sangat penting dilakukan. Tentu saja dilakukan untuk memulihkan kondisi fisik dan pikiran Anda.

Apa saja yang harus dilakukan agar tidak mengantuk di tempat kerja? Lakukan olahraga secara teratur, makan makanan bergizi, dan istirahat sejenak saat berada di kantor untuk menyegarkan pikiran. Selain itu, hindari konsumsi kafein secara berlebihan dan pemakaian smartphone sebelum tidur.

Apakah anda punya bekas luka yang sangat jelas kelihatan dan Anda merasa terganggu karenanya? Jika itu adalah bekas luka yang masih baru, maka coba saja hilangkan dengan ketimun. Ketimun atau mentimun sangat mudah ditemukan di pasar tradisional, dengan harga murah.

Penelaahan tentang minyak ikan didapati bahwa salah satu senyawa di dalamnya bisa menjadi obat untuk penderita kanker darah (leukemia). Kesembuhan didapatkan setelah senyawa tersebut memberikan perlawanan terhadap sel-sel induk leukemia sehingga sel abnormal ini mati. Demikian dikutip Okezone dari Daily Mail.

"Penelitian terbaru kami ini menunjukkan bahwa beberapa metabolit dari Omega-3 memiliki kemampuan secara selektif membunuh sel induk penyebab leukemia pada tikus," kata Sandeep Prabhu, profesor dari Asosiasi Profesor Bidang Imunologi dan Molekul Toksikologi Department of Veterinary and Medical Sciences Penn State.

Dokter ahli di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT)*, tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati
sepanjang 10 cm !!

kesehatan

Buah semangka dikenal juga menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Semangka merupakan buah atau makanan yang padat akan gizi, mengandung jumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, serta rendah kalori.

Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka

Satu cangkir potong semangka dadu (152 gram) mengandung 43 kalori, 0 gram lemak, 2 gram natrium, 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat) dan 1 gram serat. Satu cangkir semangka akan memberikan 17% vitamin A, 21%vitamin C, 2% besi dan 1% dari kebutuhan kalsium dalam sehari.

Semangka juga mengandung thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, asam pantotenat, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga, mangan, selenium, kolin, lycopene dan betaine. Semangka mengandung lycopene lebih banyak dibandingkan buah atau sayuran lainnya.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti semangka dapat menurunkan risiko obesitas, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan.

Manfaat Buah Semangka

Mencegah asma
Risiko untuk mengembangkan asma diketahui lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah vitamin C, ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk semangka.

Tekanan darah
Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bahwa suplementasi ekstrak semangka mengurangi tekanan darah pada pergelangan kaki, tekanan darah brakialis dan refleksi gelombang karotis pada orang gemuk dewasa setengah baya dengan prehipertensi atau hipertensi stadium 1. Ekstrak semangka juga meningkatkan fungsi arteri. Makanan kaya lycopene seperti semangka juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

Kanker
Sebagai sumber yang sangat baik dari antioksidan vitamin C yang kuat serta antioksidan lainnya, semangka dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Asupan Lycopene telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat dalam beberapa penelitian.

Pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan saluran pencernaan yang lebih sehat.

Hidrasi
Terdiri dari 92% air dan penuh dengan elektrolit penting, semangka adalah makanan ringan yang baik untuk dikonsumsi pada cuaca yang panas untuk mencegah dehidrasi.

Peradangan
Kolin adalah nutrisi yang sangat penting dan serbaguna dalam semangka, membantu tubuh kita dalam tidur, gerakan otot, belajar, dan daya ingat. Kolin juga membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu terhadap transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan.

Nyeri otot
Semangka dan jus semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet. Para peneliti mempercayai bahwa yang membuat itu semua terjadi adalah asam amino L-citruline yang terkandung dalam semangka.

Kulit
Semangka juga bagus untuk kulit karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum yang membuat rambut lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Asupan vitamin yang cukup juga dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kolagen, yang memberikan struktur pada kulit dan rambut. Semangka juga berkontribusi terhadap hidrasi secara keseluruhan yang sangat penting untuk menjaga kulit dan rambut tetap sehat.