penyebab utama seseorang mudah mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur. Sebuah lembaga kesehatan di Amerika Serikat melakukan studi terhadap 1.139 karyawan dari tiga perusahaan untuk mengetahui penyebab lainnya.
Hasil dari penelitian tersebut menemukan bahwa 15 persen dari mereka tertidur saat bekerja, setidaknya sekali dalam seminggu. Jennifer Turgiss selaku pemimpin penelitian mengungkapkan empat faktor yang menjadi penyebabnya, yaitu stress, lelah mental, ketak-nyamanan fisik, dan lingkungan kerja yang tak kondusif.
Laporan lain dari National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan, 29 persen responden mengantuk dan tertidur saat berada di tempat kerja, sementara 36 persen mengalaminya saat sedang mengemudikan kendaraan.
Penyebabnya karena kurang tidur. Hal itu memang punya dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, tidur berkualitas (7-8) jam di malam hari sangat penting dilakukan. Tentu saja dilakukan untuk memulihkan kondisi fisik dan pikiran Anda.
Apa saja yang harus dilakukan agar tidak mengantuk di tempat kerja? Lakukan olahraga secara teratur, makan makanan bergizi, dan istirahat sejenak saat berada di kantor untuk menyegarkan pikiran. Selain itu, hindari konsumsi kafein secara berlebihan dan pemakaian smartphone sebelum tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar